건강정보 (4) 썸네일형 리스트형 《몸이 보내는 경고》 Vol.3 | 마른 사람도 안심할 수 없다 복부지방이 폐암 위험까지 높인다는 연구의 진실체중은 정상인데 허리둘레는 늘어나고 있다면, 몸속에서는 이미 다른 변화가 시작되고 있을지도 모릅니다.최신 의학 연구는 눈에 보이는 몸무게보다 '지방이 어디에 쌓이는가'가 건강을 결정하는 중요한 기준이 될 수 있다고 말합니다. 📌 이번 Vol.3에서 알게 될 핵심✔ 마른 사람도 내장지방이 많을 수 있는 이유✔ 복부지방과 폐암의 연관성✔ 술을 마시지 않아도 지방간이 생기는 이유✔ 흡연이 젊은 층 지방간 위험을 높이는 이유✔ 오늘부터 실천할 수 있는 내장지방 관리법Medical Brief"살이 안 찌는 체질이라 다행이다."많은 사람들이 체중계 숫자를 건강의 기준으로 생각합니다.하지만 최근 의학계는 '얼마나 무거운가'보다 '지방이 어디에 쌓이는가' 에 주목하고 있습.. 《몸이 보내는 경고》 Vol.2 | 밤을 선택한 대가 저녁형 인간은 왜 복부비만에 더 취약할까늦게 자고 늦게 일어나는 생활은 단순한 생활 습관의 차이가 아닙니다.최신 연구는 생체리듬의 변화가 우리 몸의 지방 분포와 대사 건강을 예상보다 훨씬 크게 바꿀 수 있다고 말합니다. Medical Brief많은 사람들은 살이 찌는 이유를 단순히 많이 먹고 적게 움직였기 때문이라고 생각합니다.하지만 최근 의학계는 '언제 먹고 언제 자는가' 역시 체중과 건강을 결정하는 중요한 요소라고 설명합니다.특히 늦게 자고 늦게 일어나는 '저녁형 인간(Evening Chronotype)' 은 같은 칼로리를 섭취하더라도 복부와 엉덩이 주변에 지방이 더 많이 축적될 가능성이 있다는 연구 결과가 잇따라 발표되고 있습니다.우리가 흔히 '생활 패턴'이라고 부르는 습관이 사실은 생체시계(Cir.. 《몸이 보내는 경고》 Vol.1 | 2030도 예외가 아니다5년 새 급증한 대장암, 왜 젊은 장(腸)은 지금 무너지기 시작했을까 Medical Brief오랫동안 대장암은 중장년층의 대표적인 암으로 알려져 왔습니다. 국가 암검진 역시 이러한 인식을 바탕으로 일정 연령 이상을 중심으로 시행되어 왔습니다.하지만 최근 의료계에서는 기존 상식을 뒤흔드는 변화가 관찰되고 있습니다. 20~30대 젊은 층에서 발생하는 조기 발병 대장암(Early-Onset Colorectal Cancer, EOCRC)이 꾸준히 증가하면서, '젊으면 안전하다'는 믿음이 더 이상 통하지 않게 된 것입니다.특히 젊은 환자들은 복통이나 혈변 같은 초기 증상을 치질이나 장염, 과민성대장증후군으로 오해하는 경우가 많아 진단 시기가 늦어지는 사례가 적지 않습니다. 의료진이 지금 가장 우려하는 것은 암 자체보다 "설마 내 나이에?"라는 안일한 인식입니다.이번 《몸이 보내는 .. [혈당 다이어트] 저속노화 식단의 과학적 근거: 혈당을 관리하면 정말 천천히 늙을 수 있을까? ■ 메디컬 브리핑 (Medical Briefing)"천천히 건강하게 늙고 싶다."최근 MZ세대를 중심으로 '저속노화(Slow Aging)'가 하나의 라이프스타일로 자리 잡고 있습니다. KBS 보도에서도 소개됐듯 단순히 오래 사는 것이 아니라 건강하게 늙는 것(Healthy Aging) 에 대한 관심이 급격히 높아지고 있습니다.특히 저속노화 식단의 핵심으로 떠오른 것이 바로 혈당 관리(Blood Glucose Control) 입니다.혈당이 급격히 오르내리는 현상을 줄이는 식사가 노화 속도를 늦추고, 체중 관리뿐 아니라 심혈관 질환·당뇨병·치매 위험 감소에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 연구가 잇따라 발표되고 있습니다.하지만 이러한 식단이 정말 과학적으로 검증된 방법인지, 혹은 단순한 유행인지는 냉정하게 .. 이전 1 다음
