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수면습관

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《몸이 보내는 경고》 Vol.2 | 밤을 선택한 대가 저녁형 인간은 왜 복부비만에 더 취약할까늦게 자고 늦게 일어나는 생활은 단순한 생활 습관의 차이가 아닙니다.최신 연구는 생체리듬의 변화가 우리 몸의 지방 분포와 대사 건강을 예상보다 훨씬 크게 바꿀 수 있다고 말합니다. Medical Brief많은 사람들은 살이 찌는 이유를 단순히 많이 먹고 적게 움직였기 때문이라고 생각합니다.하지만 최근 의학계는 '언제 먹고 언제 자는가' 역시 체중과 건강을 결정하는 중요한 요소라고 설명합니다.특히 늦게 자고 늦게 일어나는 '저녁형 인간(Evening Chronotype)' 은 같은 칼로리를 섭취하더라도 복부와 엉덩이 주변에 지방이 더 많이 축적될 가능성이 있다는 연구 결과가 잇따라 발표되고 있습니다.우리가 흔히 '생활 패턴'이라고 부르는 습관이 사실은 생체시계(Cir..

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